Személyi edző vagyok, de néha úgy érzem, inkább tűzoltóként dolgozom. Nem is a vendégek edzésterveit kell folyton átalakítani, hanem az életüket: stresszes munka, családi drámák, kiégés. És közben ott vagyok én, aki ugyanúgy fáradt, csak nem beszél róla.
Két éve volt egy időszakom, amikor nem bírtam tovább. Fizikailag iszonyú formában voltam – szálkás, erős, látványosan „egyben”. De fejben… kimerült. Éjszakánként nem tudtam elaludni, reggelre már feszített a mellkasom. Hiába ettem tisztán, edzettem rendszeresen, valami nem volt rendben.
A vendégeim akkor is jöttek, mosolyogtak, hozták a saját terheiket – és én elraktam őket. De aztán egy napon, amikor egy régóta dolgozó kliensem sírva fakadt az edzés közepén, valami megroppant bennem is. Tudtam, hogy ha nem teszek valamit, kifogyok belülről.
Nem vagyok nagy híve a táplálékkiegészítőknek, főleg nem azoknak, amik „lelki megnyugvást” ígérnek. De egy kolléga – egy korábbi sportoló, aki most életmódtanácsadóként dolgozik – azt mondta, hogy próbáljam ki az ashwagandhát. Indiai eredetű gyógynövény, adaptogén, azaz segít a stresszhez való alkalmazkodásban.
Először csak annyit mondott: „Nekem olyan, mintha valaki lejjebb csavarta volna a belső zajt.” Ez a mondat velem maradt.
Elkezdtem szedni. Az első napokban nem sokat éreztem. Aztán egyszer csak azt vettem észre, hogy nem nézem ötször a telefonom, ha nem ír vissza egy ügyfél. Nem pörgött bennem minden félreértés, és ami a legmeglepőbb: nem fájt reggel a fejem.
A ashwagandha nem álmosított el, sőt…azt vettem észre, ha reggel veszem be, jobb a fókusz és a mentális kondíció. Ha este veszem be, akkor viszont könnyebben elalszom. Nem értettem, hogy lehet ez, ezért utána olvastam az oldalon, ahol megrendeltem (naturl.hu). Ott olvastam, hogy az ashwagandha adaptogén gyógynövény – ott és úgy fejti ki a hatását, ahol és ahogyan a szervezetnek arra szüksége van. Idővel újra volt kedvem edzeni magamnak is – nem csak „muszájból” vagy a vendégek kedvéért.
Ma már a vendégeimnek is ajánlom – nem mint „varázsszert”, hanem mint részt az egész képletből. Az edzés, az étkezés, a pihenés, és néha egy jó adaptogén is kell. Az ashwagandha nálam beépült – ahogy reggel iszom a citromos vizemet, ugyanúgy beveszem a kapszulát. Nem pörget, nem nyom le – csak segít visszatalálni a belső egyensúlyhoz.
Azóta több vendégemtől is hallottam, hogy kipróbálták. Van, aki jobban alszik, van, akinek a reggeli nyugtalansága szűnt meg. És van, aki csak annyit mondott: „Nem tudom, mit csinál, de működik.” Nekem ennyi elég.